Ставрополь Суббота, 19 Сентября
Общество, 26.04.2020 19:56

Пять советов как провести воскресенье, чтобы следующая неделя удалась

При одной мысли о понедельнике вы начинаете съеживаться? Вот несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от ненависти к первому дню новой недели.

Организуйте свое время

Наверняка вы не планировали сопоставлять дни в календаре и запланированные дела в свой выходной. Однако час, потраченный на это — инвестиция, о которой вы не раз вспомните на следующей неделе.

И, если вам хочется так хорошо отдохнуть в воскресенье, чтобы в понедельник быть бодрым и полным сил, попробуйте сделать все нудные приготовления с утра, а не откладывать их на последний момент.


Вы прекрасно знаете, о чём идёт речь. Постирайте бельё, приготовьте еду на неделю, выньте из шкафа одежду, которую вы наденете на работу, чтобы утром не пробираться сквозь джунгли вешалок в поисках чего-то приличного. Разберитесь со всем этим заранее, чтобы потом спокойно наслаждаться отдыхом.

Насладитесь здоровой пищей

Устраивайте праздники живота по пятницам и субботам. Королевский ужин в воскресенье только добавит вашему организму стресса в понедельник.


Чтобы обеспечить вас необходимым запасом энергии, пища должна быть нежирной, насыщенной белками и сложными углеводами. А фрукты и овощи, богатые клетчаткой, помогут пищеварению и позволят вам дольше чувствовать себя сытым.

Помните о том, что следует избегать употребления алкоголя. Он способствует обезвоживанию организма, что ведёт к заторможенности и снижению концентрации внимания. Лучше пейте побольше воды.

Проведите воскресенье с пользой

Нет ничего криминального в том, чтобы воскресными вечерами валяться на диване за просмотром любимого сериала. Но если в понедельник вы хотите работать продуктивнее, то лучше посвятить воскресенье чему-то более активному, приносящему внутреннее удовлетворение. Например, можно отправиться в поход или посетить приют для бездомных собак.


Запланируйте на воскресенье занятие йогой с друзьями или какую-нибудь волонтёрскую акцию. Это позволит провести день с пользой для себя и окружающих и перезарядит вашу внутреннюю батарейку. В понедельник вы будете чувствовать себя вдохновлённым и довольным собой.

Развейтесь

Достаньте из шкафа «Монополию», пригласите друзей на несколько партий покера или предложите детям поиграть в вышибалы.

Согласно исследованиям в области организационного поведения, спорт, компьютерные игры и другие виды развлечений, поднимающие настроение, также способствуют развитию креативности.


Если утром в понедельник вы хотите чувствовать себя свежим, отдохнувшим и вдохновлённым, то все упомянутые качества очень вам пригодятся.

Выспитесь от души

Лучший способ не попасть в лапы понедельничной суматохи — хорошенько  выспаться накануне. Здоровый сон поможет побороть стресс, прибавит вам оптимизма и уверенности в своих силах, сделает вас энергичным и внимательным. Начало рабочей недели не застанет вас врасплох. Вместо того чтобы прятаться под одеялом, вы будете рваться в бой!


Большинство ставропольчан мечтают о том, чтобы понедельник вновь ассоциировался с рабочим днем. А если вы хотите найти источник заработка, то предлагаем вам обратиться в наш специализированный раздел на сайте. По вопросам размещения обращайтесь в отдел рекламы по телефону +7 905 447-70-09.

Ольга Орлова

Новости на Блoкнoт-Ставрополь
Ставропольновостиработасоветылайфхаки
0
0

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое